Что фиксировать
Для массы тела удобнее отслеживать общий тренд, а не одну случайную цифру. Для тренировок записывай фактически сделанные подходы, нагрузку и повторы.
Где хранятся записи
Бесплатные записи сохраняются локально в том браузере, где открыт журнал. Чтобы не потерять историю, регулярно экспортируй резервную копию.
В чём польза графика
Записи помогают оценивать направления изменений и вовремя корректировать тренировочную или пищевую нагрузку.
На чём основаны рекомендации
В приложении используются ориентиры из научной литературы и руководств по питанию, но подсчёт активности и составление меню остаются приближёнными. Состав конкретных продуктов, особенности здоровья и результаты могут отличаться.